Bed Rotting: गिरते मानसिक स्वास्थ्य का सिग्नल भी..
यह नया कांसेप्ट है कि बिस्तर में बिना कुछ किये हुए लेटे रहना या अधिक से अधिक कोई फिल्म या वेब सीरीज देख लेना, गेमिंग में लग जाना, कोई पुस्तक पढ़ लेना या दिनभर संगीत सुनते रहना। इस तरह रिलैक्स करने या आराम पर फोकस करने का जनरेशन ज़ेड का लक्ष्य खुद को रिचार्ज करना या बिस्तर में ‘रॉट’ करना है ताकि ‘उठो और काम में पिसो’ मानसिकता से फरारी मिल जाये।
सवाल यह है कि क्या ‘बेड रोट्टइंग’ अच्छा व स्वस्थ ट्रेंड है? यह प्रश्न इस लिहाज़ से भी प्रासंगिक है क्योंकि ‘रॉट’ का एक अर्थ यह भी है कि एक जगह पड़े-पड़े इतना सड़ जाना कि दुर्गंध आने लगे। बहरहाल, क्या छुट्टी के दिन आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल पाती हैं? क्या उस दिन बिस्तर से बाहर निकलकर काम करने की कल्पना मात्र से ही आपको ठंडे पसीने आ जाते हैं? अगर ऐसा है तो आप आधिकारिक तौर पर ‘बेड रोट्टइंग’ हैं। ‘बेड रोट्टइंग’ के कांसेप्ट को टिक टाक पर 300 मिलियन से अधिक व्यूज मिले हैं।
सेल्फ-केयर मेथड का दावा
लोग इस कांसेप्ट को सेल्फ-केयर मेथड के रूप में इस दावे के साथ प्रयोग कर रहे हैं कि यह रिचार्ज करने के इच्छुक दोनों रोज़गार से लगे और बेरोज़गार प्रोफेशनल्स के लिए उपचारक व थेरापयूटिक है। कुछ विशेषज्ञों का भी कहना है, ‘जब हम खुद को एक दिन का आलसभरा आराम देते हैं तो हम अपनी मानसिक बैटरियों को अच्छी तरह से रिचार्ज कर लेते हैं और हमें संतुलन व अच्छेपन का एहसास होता है।’ दिनभर बिस्तर में औंधे पड़े रहना, कुछ न करना, एक दिन की छुट्टी के लिए परफेक्ट प्लान प्रतीत होता है,
खासकर 6 दिन तक थकान भरा काम और उससे उत्पन्न तनाव के बाद। लेकिन ‘बेड रोट्टइंग’ गिरते मानसिक स्वास्थ्य का चिन्ह भी हो सकता है। इसलिए विशेषज्ञों का यह भी कहना है, ‘अति हर चीज़ की बुरी होती है। यह सिद्धांत ‘बेड रोट्टइंग’ पर भी लागू होता है। काम की सूची से फ़ासला बनाकर आत्ममंथन करना यह समझने के लिए अच्छा तरीका है कि आपके लिए क्या चीज़ काम कर रही है और क्या नहीं कर रही है लेकिन एक ही बात पर अनंत सोचना काउंटरप्रोडक्टिव भी होता है।
Read more: Laughing Health Benefits: मुस्कुराने से होती है आंतरिक अंगों की कसरत
आराम या काम
अगर आप जरूरी काम छोड़कर बिस्तर पर पड़े हैं तो ये समय की बर्बादी है। फुर्सत के पलों में बिस्तर पर पड़े हुए अलसाया समय बिताना सही है, लेकिन काम को ताक पर रख कर आराम करना आपको परेशानी में डाल सकता है। कुछ लोग बिस्तर पर रहते हुए फोन पर बात करना, ईमेल चेक करना, न्यूज देखने जैसे काम करते हैं। ऐसा करना कुछ समय के लिए अच्छा लग सकता है, लेकिन लंबे समय तक बिस्तर पर लेटकर काम करना आपको असहज और तनावग्रस्त कर देता है। घंटों बिस्तर पर लेटकर काम करने से आपको वह सुख नहीं मिलेगा, जो कुछ समय के लिए बिस्तर पर यूं ही पड़े रहने से मिलता है।
आराम करने के लाभ
बिस्तर पर आराम करना नींद का विकल्प नहीं है। लेकिन थोड़ा आराम करने के बाद अगर आप बेहतर महसूस करते हैं, तो आपको कुछ लाभ जरूर मिल सकता है, भले ही यह नींद के समान न हो। शरीर को यदि आराम की जरूरत है तो आपको शरीर की बात सुननी चाहिए। आराम करने के कई फायदे हैं। फुर्सत के पलों में आराम करने से तनाव दूर होता है, अच्छा महसूस होता है, मेंटल हेल्थ सुधरती है, स्किन यंग नजर आती है, इम्यूनिटी बढ़ती है और याददाश्त अच्छी रहती है। लेकिन कुछ लोग वीकेंड पर पूरा दिन बिस्तर पर पड़े रहते हैं, ऐसा न करें। इससे अपराधबोध होता है और कई जरूरी काम भी अटक सकते हैं।
Read more: Feel Positive: भावनाएं सकारात्मक तो बॉडी एनर्जेटिक
सिल्क की चादर ओढ़कर स्टाइल में ‘रॉट’
‘बेड रोट्टइंग’ का ट्रेंड पूरी ओटीटी सीरीज बिस्तर में पड़े-पड़े देखने या ‘टेकआउट कंटेनर’ से खाने तक सीमित नहीं है। एस्थेटिक (सौंदर्यात्मक) रंग भी देने लगे हैं कि डिजाइनर कुर्ता-पायजामा पहनकर और सिल्क की चादर ओढ़कर स्टाइल में ‘रॉट’ करते हैं। आलसभरी जीवनशैली और उत्पादकता का अभाव लोगों को हीन भावना की ओर धकेल देगा। सामाजिक संपर्कों में स्वयं ही रुकावट बनने से अकेलेपन का एहसास होने लगेगा और व्यक्ति दुनिया से भी कट जाता है।
सोशल मीडिया पर यह तर्क खूब दिए जा रहे हैं कि ‘बेड रोट्टइंग’ रिलैक्स करने का माध्यम है लेकिन मनोचिकित्सक सावधान कर रहे हैं कि लम्बे समय तक निष्क्रिय रहने, पर्याप्त एक्सरसाइज न करने से स्वास्थ्य प्रभावित होगा, शरीर का पोश्चर खराब होगा और नींद में विघ्न पड़ेगी। इससे मानसिक रोगों जैसे डिप्रेशन व एंग्जायटी के भी खतरे बढ़ जायेंगे।
———————————-
- Rupinder Kaur, Organic Farming: फार्मिंग में लाखों कमा रही पंजाब की महिला - March 7, 2025
- Umang Shridhar Designs: ग्रामीण महिलाओं को बनाया आत्मनिर्भर, 2500 महिलाओं को दी ट्रेनिंग - March 7, 2025
- Medha Tadpatrikar and Shirish Phadtare : इको फ्रेंडली स्टार्टअप से सालाना 2 करोड़ का बिजनेस - March 6, 2025
