Laughing Health Benefits: धड़कन बढ़े, शरीर में खून का संचार तेज
Laughing Health Benefits: प्रकृति ने हम इंसानों की संरचना बहुत सोच-समझकर की है। हमें हंसने-मुस्कराने की शक्ति दी है। मुस्कुराने से आंतरिक अंगों की कसरत हो जाती है। हंसी का जन्म फेफड़ों से होता है, जिससे कलेजे, अमाशय और दूसरे अंगों में थरथराहट होती है, दिल की धड़कन बढ़ती है और शरीर में खून का संचार तेजी से होने लगता है। डॉक्टर कहते हैं कि हंसी एक संपूर्ण शारीरिक प्रक्रिया है। खुल कर हंसने से वक्ष फैलता है और आंतरिक अंगों में सक्रियता उत्पन्न होती है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।
हास्य व प्रेरक पुस्तकें पढ़ें
यदि व्यक्ति अपने जीवन में हास्य व प्रेरक पुस्तकें पढ़ें, अपनी चटपटी बातों से दूसरों के चेहरे पर मुस्कुराहट लाये, तो उसका तन-मन एक सुंदर पुष्प की भांति खिल उठता है। चेहरे पर मुस्कान केवल दूसरों को ही आकर्षित नहीं करती, बल्कि खुद को भी एक खुशनुमा और खूबसूरत अहसास देती है जो तन-मन को स्फूर्ति और ऊर्जा से भर देता है। जो व्यक्ति सबका मुस्कुराकर स्वागत करते हैं और मुस्कुराकर हर समस्या का समाधान खोजने में विश्वास रखते हैं, उन्हें जीवन में सफलता और कामयाबी पाने से कोई नहीं रोक सकता। यदि जीवन से मुस्कुराहट को निकाल दिया जाये, तो जीवन एक बोझ बन जाता है। वहीं यदि यह जीवन के हर पल के साथ जुड़ जाये, तो जिंदगी बेहद खूबसूरत हो जाती है और आश्चर्यजनक सफलताएं दिलाती है।
स्वाभाविक और सच्ची होनी चाहिए
चेहरे के भावों पर शोध करने वाले मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि ‘मुस्कान की आदत न सिर्फ स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, बल्कि जीवन और खुशियों के बीच सामंजस्य बैठाने में भी सहायक होती है।’ लेकिन वह मुस्कान बनावटी या कृत्रिम न होकर स्वाभाविक और सच्ची होनी चाहिए। सच्ची मुस्कान एक व्यायाम भी है, जो व्यक्ति के चेहरे पर चमक बनाए रखती है। भावनात्मक रूप से सच्ची मुस्कान व्यक्ति के दिमाग तक यह संकेत पहुंचाती है कि वह सुरक्षित है। जब मुस्कुराकर किसी व्यक्ति से बात की जाती है तो उस व्यक्ति को विश्वास का संदेश प्राप्त होता है। वह मुस्कुराकर मिलने वाले व्यक्ति को मिलनसार, खुशमिजाज और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से परिपूर्ण मानकर उससे प्रभावित होता है।
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समस्या का स्वागत भी करें मुस्कुराकर
यदि सच्ची मुस्कुराहट को एक व्यक्तिगत रस्म या आदत बना लिया जाये, तो जीवन में हर समस्या का सामना सहजता से करने की आदत भी खुद ही बन जाती है। वैसे भी जब आप हर जाने-अनजाने व्यक्ति का स्वागत मुस्कुराकर कर सकते हैं तो समस्या का क्यों नहीं? जिस तरह मिलने-जुलने वाले व्यक्ति जीवन का एक अंग हैं, उसी तरह समस्याएं भी जीवन में रची-बसी हैं। यदि आप समस्याओं और परेशानियों में सच्ची मुस्कान को बनाए रखेंगे तो पाएंगे कि कुछ ही समय में समस्याएं पानी के बुलबुले की तरह उसी तरह गायब हो रही हैं, जिस तरह खुल कर मुस्कराने पर दुख और पीड़ा खुद ही रफूचक्कर होती जाती है।
खिलखिलाने की आजादी दीजिये खुद को
हताशा और निराशा में मुस्कुराहट का साथ छोड़ने वाले व्यक्तियों के चेहरे पर तनाव और दुख की लकीरें खिंच जाती हैं, जो उनके आगामी जीवन को ज्यादा मुश्किल बना देती हैं। दुख और परेशानी में मुस्कराहट रामबाण औषधि का काम करती है। आप भी आज से ही मुस्कान के सुख को महसूस करें तो पाएंगे कि जीवन पहले से अधिक सुंदर हो गया है। तो खुद को मुस्कुराने, खिलखिलाने की आजादी दीजिये, गम की गुलामी खुद दूर हो जायेगी।
