Screen Touch – युवाओं में शरीर की छवि से संबंधित असुरक्षा की भावना
Screen Touch: सोशल मीडिया 2000 के दशक की शुरुआत में फ्रेंडस्टर, मायस्पेस, लिंक्डइन जैसे प्लेटफार्मों के साथ महत्वपूर्ण बनना शुरू हुआ और आज इंस्टाग्राम, स्नैपचैट और एक्स (पूर्व में ट्विटर) जैसे लोकप्रिय प्लेटफार्मों के साथ विकसित हुआ है। एक सर्वेक्षण के अनुसार, भारत में 18 से 25 वर्ष की आयु के लोगों में सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं की संख्या अधिक है, जिनमें से 31% लोग छह से नौ विभिन्न सोशल मीडिया प्लेटफार्मों का उपयोग करते हैं। सोशल मीडिया एक नए लोगों से बातचीत करने, प्रियजनों के साथ संपर्क में रहने, मुद्दों पर जागरूकता फैलाने और रचनात्मक विचार प्रस्तुत करने के लिए एक बेहतरीन मंच है।
कुछ चूकने का डर
हालाँकि, सोशल मीडिया के सकारात्मक पहलुओं के साथ-साथ इसकी एक नकारात्मक भी है, विशेष रूप से युवाओं में। युवा वर्ग में सोशल मीडिया के उपयोग के नकारात्मक परिणाम सकारात्मक परिणामों से कहीं अधिक हैं। इसका एक बड़ा कारण FOMO है – जिसका मतलब है “फियर ऑफ मिसिंग आउट” (कुछ चूकने का डर)। इस शब्द का पहली बार उपयोग 2004 में किया गया था और आज भी यह सोशल मीडिया पर आम है। आदित्य बिर्ला मेमोरियल हॉस्पिटल के साइकेट्रिस्ट डॉ. रोहन जहागीरदार के अनुसार युवा लोग लगातार ऑनलाइन रहते हैं क्योंकि उन्हें यह महसूस होता है कि कहीं कुछ चूक न जाए। इंस्टाग्राम पर नए पोस्ट देखना, ट्रेंडिंग रील्स की जांच करना, स्नैपचैट पर streak बनाए रखना, ये सभी गतिविधियाँ उन्हें व्यस्त रखती हैं।
यह सब शुरू में मजेदार लग सकता है, लेकिन समय के साथ, बार-बार फोन चेक करना और घंटों तक स्क्रीन पर रहना मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। प्रभावशाली लोगों या अपने परिचितों के सुंदर चित्रों को प्रतिदिन देखना, जो अक्सर फोटोशॉप या फ़िल्टर का उपयोग करके संपादित किए जाते हैं, अंततः युवाओं में शरीर की छवि से संबंधित असुरक्षा पैदा कर सकता है। इससे खाने के विकार या आत्म-सम्मान में कमी जैसी गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं। लगातार तुलना करना, दोस्तों के प्रमोशन या उनकी छुट्टियों के फ़ोटो देखकर जलन महसूस करना, ये सभी चीज़ें आत्मविश्वास और प्रेरणा को प्रभावित कर सकती हैं। और समय के साथ, ये सभी लक्षण मानसिक स्वास्थ्य के गंभीर मुद्दों को जन्म दे सकते हैं।
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जागरूकता शिविर का आयोजन
इस समस्या का पहला उपाय है जागरूकता फैलाना। स्कूलों में परामर्शदाताओं के माध्यम से, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता शिविर आयोजित करके, और अन्य जागरूकता फैलाने वाली गतिविधियों के माध्यम से इसे संभव बनाया जा सकता है। माता-पिता और बच्चों को सायबरबुलिंग और इसके मनोवैज्ञानिक प्रभावों की अच्छी जानकारी होनी चाहिए, जिससे वे एक-दूसरे को सही मदद और समर्थन दे सकें। “मानसिक स्वास्थ्य मायने रखता है” यह नारा आजकल बहुत चर्चा में है, क्योंकि कई प्रसिद्ध व्यक्तियों ने अपनी व्यक्तिगत संघर्षों को साझा किया है। यह आवश्यक है कि हम डिजिटल दुनिया के युवा मन के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभावों पर ध्यान दें और एक स्वस्थ और सफल भविष्य के लिए उन्हें सुरक्षित रखने के तरीके खोजें।
नकारात्मक प्रभावों से बचने के उपाय
हालांकि, हर माता-पिता अपने बच्चे को सोशल मीडिया के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों से बचाना चाहेंगे। इसलिए कुछ सरल उपाय किए जा सकते हैं:
– किशोरों के फोन उपयोग पर सीमाएँ निर्धारित करें, जैसे कि भोजन के समय या सोने से पहले फोन का उपयोग न करना।
– यह सुनिश्चित करें कि वे ऐसे लोगों को फॉलो करें जो नकारात्मक भावनाएँ पैदा न करें।
– फोन की स्क्रीन से निकलने वाले नीले प्रकाश से नींद पर प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए इस बारे में बच्चों को समझाना आवश्यक है।
– सोशल मीडिया पर सायबरबुलिंग भी एक बड़ा मुद्दा है। अध्ययनों से पता चला है कि सायबरबुलिंग करने वाले लोग दूसरों के प्रति कम सहानुभूति रखते हैं और दूसरों को परेशान करने में आनंद लेते हैं। अक्सर ये बुली अपने परिचितों को लक्ष्य बनाते हैं, जैसे कि उनके दोस्त या पूर्व प्रेमी।
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