Mental Health : बिगबॉस हाउस में मेन्टल हेल्थ इश्यूज से जूझते कंटेस्टेंट्स। जानिए क्या है मेन्टल हेल्थ और इसे कैसे बनाये रखें?
Mental Health: मेन्टल हेल्थ या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बहुत सी बातें आप ने सुनी होंगी। और आज के समय में ये एक ऐसा शब्द है जिसे आप आये दिन सुनते ही होंगे। आज इस लेख में हम बात करेंगे मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) क्या है और इसका क्या महत्व है ? आखिर क्यों जरुरी है एक बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और इसे कैसे बनाएं रखें ? साथ ही आप को मेन्टल हेल्थ इश्यूज से जूझते जाने माने रियल्टी शो बिगबॉस के कुछ प्रतिभागियों के बारे में जानकारी देंगे जो चर्चा में रहे। जिससे आप इस संबंध में अच्छे से समझ सकेंगे।
मेन्टल हेल्थ (Mental Health) क्या होता है ?
मेन्टल हेल्थ का अर्थ होता है ऐसी स्थिति जिसमें व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य ठीक हो। अर्थात व्यक्ति की सोचने
समझने की काबिलियत ठीक हो। जिससे उसे अपनी क्षमताओं का एहसास हो और समाज के प्रति अपने योगदान और कर्तव्य का सही से पालन करने की क्षमता हो। सोचने समझने की क्षमता के साथ ही अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में आने वाले तनाव से निपटने की काबिलियत रखता हो। ये एक अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की पहचान है। वहीँ दूसरी ओर यदि मानसिक स्वास्थ्य में किसी भी प्रकार का असंतुलन देखने को मिले तो उसे मेन्टल हेल्थ इश्यूज या फिर ill mental Health या फिर Mental Illness का नाम दिया जाता है। कुछ बीमारियां जो अधिकतर देखने को मिलती है – डिमेंशिया, डिप्रेशन, आटिज्म, अल्ज़ाइमर, डिस्लेक्सिआ, ADHD, बायपोलर डिसऑर्डर आदि।
बिगबॉस के सेलेब्स जो हुए मेन्टल हेल्थ इश्यूज का शिकार
आइये अब बात करते हैं Big boss House में आये उन सदस्यों या प्रतिभागियों की जिन्हे कभी न कभी Mental Health Issues का शिकार होना पड़ा। बिगबॉस हाउस सबसे ज्यादा पॉपुलैरिटी वाला रियलिटी शो है जिसकी फैन फॉलोइंग भी बहुत ज्यादा है। ऐसे में कई बार दर्शकों को अपने सेलेब्स और फेवरेट सदस्यों को ऐसे देखना चौंकाने वाला होता था। हालाँकि अब सभी इस पर खुलकर बात करने लगे हैं जिससे दर्शकों और अन्य सदस्यों के साथ खुद उस कंटेस्टेंट के लिए इसे हैंडल करना थोड़ा आसान हो गया है।
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- आरती सिंह (Aarti Singh) : बिग बॉस 13 की कंटेस्टेंट रह चुकी आरती सिंह शो के दौरान पैनिक अटैक का शिकार हो चुकी हैं। उन्होंने बिगबॉस और घर के अन्य सदस्यों के सामने अपने मेन्टल हेल्थ के बारे में बाद में खुलकर बताया । हालाँकि उनके लिए ऐसा करना बहुत मुश्किल था लेकिन उन्होंने बताया की वो पहले डिप्रेशन का शिकार रह चुकी है। और इसलिए अन्य सदस्य के साथ बहस करते वक्त उन्हें वो पैनिक अटैक आया।
- निमृत कौर अहलूवालिया (Nimrat Kaur Ahluwalia ) : टीवी जगत की जानी मानी हस्ती निमृत कौर को पहचान उनके शो छोटी सरदारनी से मिली। निमृत बिगबॉस 16 की सदस्य के रूप में बिगबॉस हाउस में गयी थी। जहाँ उन्होंने बिगबॉस से बात करते हुए बताया था की वो एंग्जायटी और डिप्रेशन (Anxiety and Depression) का शिकार हुई थी और एक साल तक वो मेडिकेशन पर थी।
- रुबीना दिलैक (Rubina Dilaik): रुबीना दिलैक एक लम्बे अरसे से छोटे परदे पर राज करती आ रही हैं। हालाँकि जीवन में उन्हें भी एक समय पर डिप्रेशन की समस्या से जूझना पड़ा था । बिगबॉस के 14वें सीजन के दौरान उन्होंने बताया कि डिप्रेशन के दौरान उन्हें बहुत बार सुसाइड करने के ख्याल भी आते थे।
- अफसाना खान (Afsana Khan) : अफसाना खान बिगबॉस 15 की सदस्य थी। पेशे से वो एक सिंगर हैं जिन्हे शो के दौरान ही एक अन्य सदस्य से बहस करते हुए पैनिक अटैक आया था। और ये इतना खतरनाक था की बाकियों की सुरक्षा और उनके मेन्टल हेल्थ के लिए उन्हें बिगबॉस हाउस से ही बाहर कर दिया गया था। क्योंकि उन्होंने गुस्से में चाकू उठाकर बाकी सदस्यों को धमकी देना शुरू कर दिया था
- एजाज़ खान (Eijaz Khan) : एजाज़ खान बिगबॉस 14 के प्रतिभागी थे। उनका कहना था की वो एकाकी रहना पसंद करते थे उन्हें अपने आस पास किसी का रहना पसंद नहीं था। एक इंटरव्यू ( ई-टाइम्स ) के दौरान उन्होंने कहा था की मेन्टल इलनेस एक ऑनगोइंग प्रोसेस है जिस वजह से कई बार वो अब अकेले रहने से डरते हैं और कई बार खुद से भी।
- अनुराग डोभाल (Anurag Dobhal ) : अनुराग डोभाल बिगबॉस 17 के प्रतिभागी हैं जो अब एविक्ट हो चुके हैं। वो अपने अनुभव बताते हैं की वो बिगबॉस में जाकर मानसिक तौर पर बुरी तरह से टूट चुके थे। एक टास्क (वाक ऑफ़ शेम टास्क ) के चलते उन्हें इन परिस्थितियों से जूझना पड़ा।
- असीम रियाज : असीम रियाज़ और सिद्धार्थ शुक्ला की बिग बॉस 13 में बार बार हुई बहसों और लड़ाइयों के चलते उन्हें घर में अन्य सदस्य भी टारगेट करते थे , यही नहीं इसके लिए उन्हें काफी ट्रोल भी किया गया था। जिसका सीधा असर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ा और वो बहुत समय तक इससे उबर नहीं पाए थे।
इसी तरह अन्य और भी बहुत से कंटेस्टेंट्स हैं जिन्हे मासिक स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से गुजरना पड़ा है। कुछ बिगबॉस में जाने से पहले ही इनसे जूझ रहे थे तो कुछ वहां जाने के बाद इससे ग्रसित हुए। इसीलिए जरुरी है कि सभी अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। आइये अब जानते हैं की कैसे आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाएं रख सकते हैं।
जानिये कैसे बनाये रखें मेन्टल हेल्थ (Mental Health)
मानसिक तौर पर स्वस्थ रहने के लिए हमे कुछ बेसिक बातों का ध्यान रखना चाहिए। जिन्हे आप नीचे दिए ग ए पॉइंट्स से समझ सकते हैं।
- मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरुरी है आप की लाइफस्टाइल। इस पर ध्यान दें।
- अपने परिवार के लिए समय निकालें, उनके साथ रहे और उस वक्त फ़ोन आदि से दूर रहे।
- ध्यान और योग करें। साथ ही व्यायाम के लिए भी समय निश्चित करें।
- एकाकीपन से बचें।
- समय पर सोएं और जल्दी उठे ,और 7-8 घंटे की नींद पर्याप्त रूप से लें।
- पौष्टिक भोजन लें। बाहर से खाना और फ़ास्ट फ़ूड आदि को सीमित करें।
- जितना हो सके परिवार और दोस्तों के साथ रहे।
- जितना हो सके सकारात्मक सोचें और सकारात्मक बातें करें।
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