Sweating: कांटों जैसी चुभन पैदा करती हैं घमौरियां
हर मौसम अपने साथ कुछ न कुछ समस्याएं लेकर आता है। लेकिन गर्मियां तो मानों समस्याओं की पूरी फौज लेकर आती हैं। गर्मियों में सबसे ज्यादा परेशान करता है, रह रहकर आने वाला पसीना। जब आसमान से आग बरसती है, हवा चुप्पी साध लेती है या लू के थपेड़े बनकर सांय-सांय करती है, तो हमारे शरीर में जबरदस्त पसीना आता है। दरअसल पसीना शरीर को ठंडा करने का प्राकृतिक तरीका है। लेकिन उससे कई तरह की परेशानियां भी होती हैं। जब बहुत पसीना आता है, तो इससे शरीर में कांटों जैसी चुभन पैदा करने वाली घमौरियां हो जाती है। शरीर से दुर्गंध आने लगती है और भी कई तरह की परेशानियां होती हैं।
सेहत के सही होने का संकेत
गर्मी के मौसम में शरीर से बहने वाला पसीना हमें कई तरह से परेशान करता है। कुछ लोगों में कम पसीना आता है, तो कईयों का पसीनों से हाल बेहाल हो जाता है। हालांकि पसीना आना सेहत के सही होने का संकेत है, लेकिन ज्यादा पसीना कई तरह की समस्याओं का भी सूचक है। सवाल है क्या करें कि जिससे चिलचिलाती गर्मियों वाले दिनों में पसीना कम आए? सबसे पहले तो यह बात जान लें कि पसीना सिर्फ धूप से या बढ़े तापमान के कारण चढ़े पारे की वजह से ही नहीं आता।
इसमें हमारे शरीर की भी कुछ कमजोरियां, कुछ स्थितियां जिम्मेदार होती हैं। मसलन यदि आप गुस्सैल स्वभाव के हैं तो आपको ज्यादा पसीना आता है। यदि आप तनाव में रहते हैं, बहुत तीखा भोजन करते हैं, अकसर शराब पीते हैं और बहुत ज्यादा पीते हैं, तो आपके शरीर से भल भल करके पसीना आयेगा। अगर आप इस मौसम में पसीने से परेशान हैं, तो ये कुछ छोटे छोटे उपाय हैं, जिन्हें करने से पसीना आना कम हो जायेगा।
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कटाव वाली जगहों पर करें उपाय
गर्मियों में जब भी बाहर जाना हो, तो कोशिश करें कि उन उन जगहों पर, जहां से आपको बाकी शरीर के मुकाबले ज्यादा पसीने आते हों, सूखी बर्फ का कोई टुकड़ा लेकर उन जगहों पर अच्छी तरह से रगड़ें। अगर बर्फ रगड़ने से किसी तरह की समस्या है या बर्फ नहीं है तो आलू के पतले पतले कुछ पीस काट लें और उसी जगह पर कुछ देर तक चिपकाकर रखें, जहां बहुत पसीना आता है। मसलन-अंडर आर्म, छाती और पेट के बीच की कटाव वाली जगहों आदि पर। आलू की जगह खीरे के भी टुकड़े रखकर पसीने की तेज रफ्तार को कम किया जा सकता है। खासकर चेहरे पर अगर ज्यादा पसीना आता हो तो बाहर निकलने के पहले थोड़ी देर पतला पतला काटकर खीरे से अपना चेहरा ढक लें। इन उपायों से 50 पर्सेंट तक पसीना कम आता है।
शहद को लोशन की तरह मलें
नहाने के बाद पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और पूरे शरीर में इसे किसी लोशन की तरह मलें। बाद में ऊपर से एक दो मग पानी डाल लें, मगर ध्यान रहे साबुन न लगाएं। इस उपाय से शरीर में लगा रह जाने वाला शहद आपको लगातार तरोताजगी प्रदान करेगा और पसीने की बदबू से भी बचे रहेंगे। जिन लोगों को जरूरत से ज्यादा पसीना आता हो, उन्हें गर्मियों में नमक कम खाना चाहिए। कुछ लोग ज्यादा पसीना आने के डर से कम पानी पीते हैं, लेकिन ऐसा भूलकर भी मत करिये। क्योंकि हो सकता है इससे पसीना कम आए लेकिन शरीर में बदबू बढ़ जायेगी।
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बड़े काम का टमाटर
गर्मी में जब आपको जरूरत से ज्यादा पसीना आता हो तो दिन में एक बार टमाटर का एक बड़ा गिलास जूस पीना चाहिए। इससे काफी राहत मिलती है। नेचुरल एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर टमाटर गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी खत्म करता है। इसके लिए टमाटर को निचोड़कर उसका दो कप रस तैयार करें, उसे एक बाल्टी के पानी में मिला दें और इस पानी से नहाएं, तो आपको सामान्य लोगों से कम पसीना आयेगा। टमाटर का जूस नियमित पीने के और भी कई फायदे हैं। इससे स्किन हेल्दी रहती है, शरीर को एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे जरूरी तत्व मिलते हैं, जो गर्मियों में अंधाधुंध पसीने को रोकते हैं।
नियमित अंतराल के साथ पानी पीते रहें
गर्मियों में वैसे भी प्यास लगती है, लेकिन प्यास न भी लगे तो भी इन दिनों नियमित अंतराल के साथ पानी पीते रहना चाहिए। इससे भी शरीर का तापमान संतुलित रहता है और पसीने कम आते हैं। अगर गर्मियों में आप तरबूज का जूस कम से कम दो गिलास पीते हैं, तो इससे भी पसीना आने की रफ्तार कम हो जाती है।
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